::EXCITED??? NERVOUS??::

assalammualaikum....

ermm tgk kalendar jantung jadi dup dap dup dap.tak tentu arah. nak cakap eksaited pun ye nervous pun ye..cuak pun ade jugak..huhuhu.mungkin ni yg ibu kite lalui saat2 nak bergelar isteri.kawan2 baik kite.huhuhu now my turn yg rase ......hahahhahah.terapi terbaik untuk hilangkan rase yang tah pape ni i rase baiklah i pegi ofis.wat keje.siap keje.blogwalking.plus keje2 kat ofis yang boleh tahan menimbun.elok sgt la i siapkn ape yang patut before cuti kawen kan.

ermmm checking checklist... almost done.tinggal sesi menghias dulang hantaran n menampal doily paper kat brown paper beg.my doorgift sangat simple.no teaser!!! sbbnye konsep tuh tgh in lagik for 2013. with brilliant idea from MIA... i wish our dream n hope come true.Amin Ya Rabbal Alamin!!!!

so for now kitorg memang bz.sbb settle kan rumah sewa... selain kerja-kerja kawen ni n kerja-kerja di ofis. and i think i am very lucky  sbb everything my future FIL yang tolong decorate rumah... hheheheh wink wink.

n what can i say is "TAK SABAR".....
1)nak tgk perabot baru..huhuhuhuhu
2)......................kawenlaaaaaaaaaaaaaaaa...

::KEEP CALM::

feeling nervous

::menghitung hari::

sejak internet kat ofis memblock BLOG ni kan i xdptlah nak mencoret petang hari mcm ni kan...tak petang pun time mengular wat2 keje tuh tukar screen jap.selalunya idea dtg nak mencoret ni time2 mcm tuh la.huhuhu.bile ptg2 ni i dah agak lemau.mengantuk sambil menunggu en.tunang dtg pick up so i pun on kan wifi n berblog walking la kejap.tibe2 dtg kerajinan yang tak seberape nak mencoret kt blog i yg ala kadar je ni.uhuhuhu

so bile tgk kalender i memang jadi cuak gilos.tgk en.tunang cool je i jadi menyirap pun ade.kite ni tak cukup kaki tangan mane nak wat kerjaan di ofis lagi.mane nak memikirkan pasal hantaran lagi.naik blood pressure iols.i memang takde permanent assistant.assistant i tu la en.tunang.yg memang byk membantu from a - z costing,time,tenaga die.n paling penting time2 macam ni takde mase untuk kami ber2 untuk berdating.setiap mase dimanfaatkan untuk settlekan ape yg beum.

preparation still 70%. ade yang i belum buat.

KIV

1) gubahan hantaran
2)doorgift beg
3)list lagu for majlis
4)decoration mase majlis tak decide lagik
5)baju nikah tak amik lagik
6)baju sanding tak fitting lagik
7)banner tak g collect

perghh mcm harem kan list ni... target i nak settle before month end.

#hati i memang tgh runsing

::TERSISIH... DISISIH::

             relevan ke entri kali ni dengan i..mcm tak je.tapi i memang terasa.tak perlu i mention i terasa tersisih sebab ape or disisih dengan sape.tah la tahap marah i dkt "that sum1" memang membuak-buak.

tak taw nak cakap macam mane.kadang2 i fikir i memang taknak berbaik langsung dengan die. pada i die adalah org yg sgt berlagak,sellfish.ya Allah ....... mengucap byk dilla!!!!negatif  sungguh kan.nampak tak yang i memang tgh marah sgt tahap dewa 80.

tapi kan i tak nafikan ade sisi baik dalam diri die.itu memang tak dinafikan.banyak nafi kan.ikhlas ke words nafi tuh digunakan dalam entri kali ni....????? tapi tah la.kadang2 i rase xde reason untuk i rase tersisih or disisih..

           dah 2,3 hari ni memang la dah la keje banyak.mane i nak fikir wedding preparation lagik.nak taknak memang tunjuk2 jela mcm beli kuih tunjuk sempena hari raya. skang i tgh tggu bunga2 cinta i siap..huuhu tak sabar nak tgk hasil karya Puan Nursaila Norman. bunga2 cinta tuh bunga tisu.i memang mengidam nak wat hiasan untuk hantaran nanti.if uols nak tgk hasil wanita yang tersangat la kreatif ni sila ke blog beliau http://puterigaban.blogspot.com/.... nescaya sume nak kawen cepat.hahahahahah. lagik i order dengan die pearl handbouquet....tak sabar nak tgk hasilnye.huhuhu..kannnn dah tercita pasal kawen ni overeksaited plak iols....yela i taknak mengenangkan bende2 yg boleh wat muka i berkedut 1000.dah la nak kawen...kawen!!!!! yeay!!! best!!! tak sabar.

#oknakbalikjompegimakan.nipunpinjamteneten.tunangnakonline

::SHARING IS CARING-Petua Kuruskan Berat Badan::

JENIS-JENIS KEGEMUKAN

Kegemukan adalah dimana berat badan kita melebihi 20 peratus beratus ideal.

Ini berlaku disebabkan kalori yg masuk kedalam badan kita melebihi kalori yang diperlukan. Maka akan penyebabkan berlaku pengumpulan lemak dibahagian bahagian tertentu badan.

Kegemukan individu boleh dikategorikan kepada 3 jenis iaitu :

Gemuk Air
• Badan mengelambir dan lembik disebabkan oleh kandungan air yang tidak diperlukan berlebihan di dalam badan.
• Badan akan terasa cepat letih dan mengah apabila melakukan aktiviti harian.

Gemuk Angin
• Perut terasa sebu adakalanya sukar untuk membuang angin keluar.
• Mudah mendapat sakit kepala.
• Apabila mengambil set ini, akan kerap mengeluarkan angin dan mengalami pening kepala pada peringkat awal.

GEMUK AIR dan GEMUK ANGIN : Picit bahagian lengan tangan, anda akan merasai lengan tangan mengelambir dan lembik.


Gemuk Daging/lemak
• Badan berasa berat dan pejal.
• Mudah penat apabila melakukan tugas harlan.
• Proses penurunan agak lambat berbanding mereka yang gemuk air atau angin ni kerana lemak di dalam badan menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.
• Proses penurunan melalui perpeluhan dan mengikut pantang yang disarankan

GEMUK DAGING : Picit bahagian lengan tangan, anda akan merasa pejal dan padat.

Gemuk air dan Gemuk angin mudah untuk turun berat badan tetapi Gemuk Daging mengambil sedikit masa untuk turun. Gemuk Daging berpunca dari lemak yang berkumpul menjadi tepu dan bergumpal bersama daging.

Mcm yg diajarkan kat sekolah la, lemak tepu tu payah la skit nak turun tanpa sit up tapi bg lemak x tepu tu senang je.

Harus diingtkn kadar penyerapan makanan oleh usus bersih adalah 75% berbanding 25% sebelum dcuci.

bagaimana pun ada lg pelbagai cara yang boleh digunakan utk turunkan berap badan ataupun naikkan berat badan.
Ktorg ni tak la pro sgt tp pengalaman mengajar kite dan juga pengalaman org lain yg lebih 10thn....gemuk skrg dh ideal.. yay!


Kategori Gemuk

1. Gemuk bentuk badan epal (android obesity pattern)

Jenis ini dikenali sebagai kegemukan kawasan perut. Kandungan lemak di sekitar organ boleh menyebabkan pelbagai kelainan metabolik seperti gangguan toleransi glukosa, diabetes, kadar kolesterol dan trigliserida meningkat serta hipertensi.

2. Gemuk berbentuk pear (gynoid obesity pattern)

Jenis ini dikenali sebagai kegemukan di kawasan pinggul dan peha. Umumnya berlaku di kalangan wanita.


Pantang larang

Elak minuman yang berkafeina seperti kopi dan Nescafe serta minuman bergas.
Makanan yg berminyak dan berlemak.
Amalkan diet yg seimbang..
Diet bukannya jgn mkn nasi...berlapar etc.. tp diet maksudnya mengambil setiap kandungan karbohidrat, protein, Vitamins & Mineral dgn seimbang dong!

::Kesedihan melampau::

kenape ade gambar yayaw ni!!!!

gemuk nye yayaw dalam gambar ni.apsal i upload???huhuhu i cam yayaw ni ke ha??ok lemak kat perut die geram rase nak cubit2 je!!!!!

ok la i nak cite pasal lemak...macam harem je tajuk kan......

Perkataan lemak seringkali digeruni oleh ramai orang terutamanya bagi kaum wanita. Lemak pada dasarnya adalah perkataan yang sering ingin dijauhi bagi individu yang ingin mengurangkan berat badan. Tapi, adakah kita tahu apakah fungsi lemak, atau apa sebenarnya definisi dan kandungi lemak ini.
 

Selalu kita mendengar perihal lemak tepu atau lemak tidak tepu. Dapatkah kita membezakan diantara kedua-dua jenis lemak ini?

Sumber kandungan lemak tepu adalah datangnya dari kebanyakkan sumber haiwan dan segelintir sumber tumbuhan seperti santan atau minyak kelapa sawit. Lemak tidak tepu pula adalah datangnya dari sumber tumbuhan. Ianya lembut atau cair walau dalam keadaan bersuhu sejuk. 


Walaupun badan anda memang memerlukan lemak di dalam badan untuk berfungsi dengan baik, anda seharusnya mengelakkan dari pengambilan lemak tepu yang banyak. Lemak tepu berpunca dari makanan seperti lemak pada daging, mentega, susu, keju, dan pelbagai lagi jenis makanan yang lain. Walaupun sesetengah lemak tepu itu boleh dimakan, tetapi terlalu banyak lemak tepu boleh meningkatkan kadar kolesterol yang mana akan menyebabkan saluran darah tersumbat, strok, dan serangan jantung.


Pada kali ini, kita akan membincangkan berkenaan tentang lemak tepu. Kajian menunjukkan  bahawa kaum lelaki harus makan tidak lebih daripada 30g lemak tepu sehari, manakala kaum wanita secara purata boleh makan tidak lebih daripada 20g lemak tepu sehari. Kajian lain pula mendapati lemak tepu boleh diambil lebih kurang 7 peratus daripada jumlah kalori harian. Bagi saya ianya haruslah tidak melebihi kalori harian dan elakkan atau kurangkan makanan yang mengandungi lemak tepu ini.


Akan tetapi, jika dilihat tren pada masa kini, kebanyakan kita makan terlalu banyak lemak tepu. Hampir lebih kurang  20 peratus lebih daripada jumlah maksimum yang disyorkan.


Kesan sampingan?

Makanan yang mengandungi lemak tepu akan meningkatkan tahap kolesterol didalam darah anda. Jika ianya berlaku, peningkatan tersebut boleh menyebabkan penyakit yang digeruni oleh ramai orang iaitu penyakit jantung dan strok. Bahaya bukan? Oleh itu, marilah bersama-sama menjaga kesihatan kita dan tahu agar bagaimana menjaga pemakanan dalam kehidupan seharian.

Tips mudah mengelakkan makanan yang mengandungi lemak tepu:

• Menggantikan makanan yang tinggi nilai lemak tepu dengan makanan yang mengandungi lemak monotaktepu dan / atau politaktepu.
• Menggantikan minyak sayuran atau minyak zaiton dalam masakan
• Elakkan makan berproses dan beku
• Kurangkan makan daging merah
• Menambah supplemen omega-3

i memang cuak tgk bab2 gemuk.puas diet a month trun 4kg je.gigih wat simple exercise kat bilik after work hasilnya ala kadar je noks.aiyooo ive got only left 1month plus before the big day.really2 stress..eh stress pun leh wat berat badan tambah kan...takmoooooooooooo stress. chill dill!!!! 

HELP!!!!!!!!!!!

saat ni mulala i meggunakan khidmat cik google.bff tercinta untuk menggoogle fakta2 or info2 yg berguna untuk i menyelesaikan masalah i yg rumit ni. soooo the result is kevinzahari.com.

peha membesar bagai johan!!!!!

next story kite stori mori pasal cara-cara nak berdiet ok!!!! you go girl!!!! uols tak nak support i ke?????????? 

lately pakai skirt untuk kelihatan lebih sopan...choii sgt alasan mu itu dill.itu cuma tectic murahan n dolu2 untuk taknak nampak bentuk badan yang dah makin besar bagai johan